http://et12034020.blog1.fc2.com/ 生活を楽しく過すため、気分だけでもマッチョに行きましょう！ ja http://et12034020.blog1.fc2.com/blog-entry-81.html 昨年の12月中旬より、風邪をひき、仕事も忙しくあれよあれよいう間に正月が過ぎ、1月もあと1週間となりました。風邪を完璧に拗らせて喉の痛みが続き、1月になって咳が酷くなり、慌てて病院に行き点滴してもらい、ようやく症状が落ち着いてきたようで、トレーニングも全くできなく、今週やっと始動しました。月（胸・背中）、火（腕、肩）、木（胸、背中）、金（腕、肩）とリハビリに近い重量で軽くトレしました。咳が出たり、頭が トレーニング 2009-01-24T18:35:57+09:00 えびせん FC2-BLOG http://et12034020.blog1.fc2.com/blog-entry-80.html 長いこと書き込みをサボっていました。ここ2ヶ月ほど仕事が忙しくて大変な状態が続いていました。でもトレーニングは、自分なりにマイペースでしてきていますが、月初め、月末の1週間はトレできません。今日は少し疲れ気味でしたが、夕方ARAさんから電話で、Wataさんがジムに来ているとの事でしたので、久しぶりに会えると思い、すぐにジムに行きました。Wataさんは、相変わらずでかく、しかも冬にしては締まっていて、1ヵ月後には
失礼ながら、私もWaTaさんと２ショットを撮りました。ちょっと恥ずかしいですが、

WaTaさんは、中古の日焼けマシンを買ったみたいで、体の色も小麦色でした。
私も欲しい日焼けマシン！ ]]> トレーニング 2008-12-14T00:13:51+09:00 えびせん FC2-BLOG http://et12034020.blog1.fc2.com/blog-entry-79.html 宮崎県ボディビル選手権も終って1ヶ月半が過ぎ、新たなトレーニングがすでに始まっているが、最近仕事などが忙しいので100レップ法を利用して、胸背中（月、木）、肩腕（火、土）を週2回、脚（金）を週1回トレーニングしています。　今日は、胸-スミスマシンインクラインプレスを10セット、ダンベルインクライン（15度）プレスを10セット、背中-ワイドグリッププルダウンを10セット、スミスマシンベントローを10セットで合計400レ 　今日は、胸-スミスマシンインクラインプレスを10セット、ダンベルインクライン（15度）プレスを10セット、背中-ワイドグリッププルダウンを10セット、スミスマシンベントローを10セットで合計400レップを行い、6：50～8：30までのトレーニングを完了しました。時間がなかったのでアブは、明日する事にしました。
　サプリメントは、アミノタブを5錠を10時、15時、トレーニング前後、23時に取りました。（計25錠）それと、トレーニング前にアルギニンを2錠、トレーニング中と後にBCAAを2錠取りました。
　食事は、朝食は、パン2枚にビーナツバターをタップリ塗って食べました、昼食は、豚肉の野菜炒めでご飯2杯、夜食は、大根と豚軟骨煮でご飯2杯でした。毎食後は、CLA2錠とグルコサミン3錠を取っています。
　まだまだ食事の量が少ないのですが、バルクアップのために少しづつ増やそうと思っています。プロテインが飲めるといいのですけど、残念です。 ]]> トレーニング 2008-10-21T00:27:22+09:00 えびせん FC2-BLOG http://et12034020.blog1.fc2.com/blog-entry-78.html 高校野球九州大会宮崎県予選13日目決勝戦の結果は、宮崎日大⑤-日章学園2宮崎日大高校の優勝でした、しばらくは、日大の強さが続きそうですね。佐賀で行われる九州大会で2勝すると選抜大会の出場が決まります、是非頑張ってほしいですね。 宮崎日大⑤-日章学園2
宮崎日大高校の優勝でした、しばらくは、日大の強さが続きそうですね。
佐賀で行われる九州大会で2勝すると選抜大会の出場が決まります、是非頑張ってほしいですね。
]]> 野球 2008-10-13T22:00:12+09:00 えびせん FC2-BLOG http://et12034020.blog1.fc2.com/blog-entry-77.html 高校野球九州大会宮崎県予選12日目の結果は、第1試合　宮崎日大⑤-都城泉ヶ丘2第2試合　日章学園⑨-宮崎学園2宮崎日大と日章学園は九州大会の出場が決まりました。私は、今日は、予防注射のため試合観戦は行けませんでした、残念でした。明日は、13：00よりひむかスタジアムで宮崎日大-日章学園の対戦があります。 第1試合　宮崎日大⑤-都城泉ヶ丘2
第2試合　日章学園⑨-宮崎学園2
宮崎日大と日章学園は九州大会の出場が決まりました。
私は、今日は、予防注射のため試合観戦は行けませんでした、残念でした。
明日は、13：00よりひむかスタジアムで宮崎日大-日章学園の対戦があります。 ]]> 野球 2008-10-10T22:36:53+09:00 えびせん FC2-BLOG